末梢血液循環不暢、手腳冰冷等情況都會導致血液的循環不暢。如果想了解末梢血液循環不暢怎麼辦,建議多做運動。
1.年輕女性要多鍛煉身體,因為血液新陳代謝減慢,血管收縮,血液回流能力減弱,導致手腳血液循環不暢,這就會導致手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環變得不暢.預防和改善的方法主要是促進血液循環,尤其是末梢循環:患者可以每天泡腳,泡腳是最有效的方法.在熱水盆中加入40度左右的熱水,讓水滲入腳踝.浸泡20分鍾左右,就會感覺全身發熱,說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在腳邊再揉揉腳,效果會更好.患者應多運動,以增強自身抵抗力.
2.手腳冰涼會導致身體末梢血液循環不暢,需要補血,所以手腳冰涼要調理,多吃一些溫熱、胡蘿卜、羊肉、紅棗、桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆製品等。此外,還需要適當補充補血的鐵製劑,常用的桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆製品等。
3.大量的鍛煉促進血液循環。平時要多做運動,不要老坐著,這樣對血液循環不好,還會經常感覺腳麻,可以用一些生脈飲,也可以應用糖類大棗等,同時在日常生活中堅持體育鍛煉可以起到更好的效果。您還需要合理飲食,吃瘦肉對治療低血壓有好處。勿食辛辣刺激性食物,飲食要清淡些。
