男子要保持性功能的長盛不衰，必須合理增加營養。性生活是人的生理活動，在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質的耗損。要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對於維持和提高男性性功能有重要作用。
確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：
腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的症狀,
腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,
意見建議：腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.
腎陰虛可以吃哈士蟆,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸。
1、要適度運動
保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。
與君、塵歸塵問#本人男今年35，不久檢查出有點腎虛，總是感覺到非常疲憊，陽氣不足的感覺，聽說枸杞滋補效果很好，因此想知道枸杞子泡水喝可以壯陽嗎？ 大眾養生網小編解答：枸杞泡水並不能起到壯陽的作用，枸杞的確有很好的滋補功效，但指的是滋陰而不是壯陽，兩者正好相反，枸杞子泡水喝對肝髒的滋補效果很好，尤其是在天氣幹燥的時候，枸杞的泡水潤喉的效果也很好。所以雖然枸杞雖不能壯陽，但對於氣血的調理方麵也能起到....
氣質小青年問#朋友托人從外地給我帶來一根鹿鞭，早就聽說鹿鞭泡酒對壯陽有奇效。但讓我糾結的是，由於以前我從來沒有嚐試過鹿鞭泡酒，擔心浪費這麼好的壯陽食材，請問鹿鞭怎麼泡酒壯陽 大眾養生網小編解答： 鹿鞭具有較強的藥性功效，所以鹿鞭泡酒的方法需考慮其具體的功效。如果鹿鞭泡酒壯陽之用，可以與肉蓯蓉或者草蓯蓉，也可以和人參一起泡酒，如果體質相符，還可以加入枸杞子等中藥材混合搭配，各種物料具體配方可根據體....
重生之、潛回問#都說鹿茸的營養價值高，而且還具有壯陽方麵的功效，但同時鹿茸也是一種中藥材，所以在壯陽方麵不能盲目服用，所以我想知道鹿茸都有哪些壯陽功效，什麼情況下的性功能障礙可以吃鹿茸？ 大眾養生網小編解答： 鹿茸是名貴的中藥材，其在壯陽方麵的功效主要體現在對腎陽虛弱者具有較好效果。特別是對因為腎陽虛而導致的陽痿滑精、遺精早泄、精神疲倦、形寒肢冷、腰脊冷痛、宮寒不孕、尿頻不禁、頭暈耳鳴等，有很好....
假裝狠辛福問#最近一段時間，工作特別容易疲勞，回家後感覺腰酸背痛，渾身無力，醫生說是腎虛，想問一下什麼食物能壯陽補腎啊？ 大眾養生網小編解答： 生活中最常見的壯陽補腎食物就是韭菜了，韭菜不僅味道鮮美，還是壯陽補腎的好食材。腎虛的男性，平時可以多吃一些韭菜。牡蠣也可以壯陽補腎，經常食用可以提高性功能，提高精子的質量，對治療腎虛陽痿有很好的效果。我們常見的狗肉，也可以滋補壯陽，對脾胃還好，可以適當使....
紅杏已出頭問#我的性能力變得越來越差了，現在每次都隻是維持十幾分鍾就結束了，感覺特別有失一個男人的尊嚴。我應該是得了陽痿，聽說枸杞泡水可以壯陽，真的可以嗎？ 大眾養生網小編解答： 枸杞子有補腎養精的作用，所以對於有陽痿症狀的男性有一定的緩解作用，可以起到壯陽的功效。枸杞子是中藥的一種，對治療肝腎陰虧和遺精等效果特別明顯，同時也對肺部也有好處，有潤肺止咳降火的效果，而且能夠起到補血安神明目等多種療....
輕聲撩魂問#最近總是覺得腰很酸，有的時候還會覺得四肢發冷，特別胖冷，即使是在夏天有時候也會覺得冷，而且還會有誰中的跡象，聽人說是腎虛，聽說韭菜能壯陽，不知道韭菜要怎麼吃效果才最好？ 大眾養生網小編解答：平時在家可以把韭菜切碎放在雞蛋裏炒，這樣吃可以溫中養血，溫腎暖腰膝，或者用韭菜炒蝦，蝦是高蛋白食物，這樣吃會補腎益精，壯陽療痿。平時在家有時間也可以將韭菜切段，用來煲韭菜瘦肉粥喝，這樣既能有效改善....
