握拳按壓
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防麵部贅肉橫生。
排毒按摩
擦上一點麵霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
笑臉問#我以前就是非常的喜歡吃東西，基本上一天到晚就是我的嘴巴不閑著，而且就是喜歡吃比較硬的東西，結果我現在的咬合肌比較大，有什麼辦法可以變小嗎？大眾養生網小編
歲月的嫵媚問#每個人都希望自己有一張瓜子臉，但是由於咬肌的存在，會影響到臉容的，看起來很難看，所以想問一下如何去除臉部咬肌呢？大眾養生網小編解答：很多人都是因為
咀嚼肌主要就是因為長時間的咀嚼才會變大的，所以如果是改變自己咀嚼的程度的話就會逐漸的變小的，而且在自己的咀嚼肌的位置也是需要進行適當的運動的話會比較的好一些，而
每天進行按摩咬緊牙齒，再找一塊撐得最大的那塊肌肉，用食指按住那個點，鬆開，牙齒咬肌放鬆，用食指順時針方向按摩十到十五分鍾，堅持三個月就可以緩解，平時要控製飲食，
首先是可以多按摩臉部肌肉比較多的地方，采用捏捏的手法，從裏到外拉伸，但要注意動作要盡量輕柔，平時也可以揉揉臉頰，平時經常用手掌貼在臉頰兩側，每次揉捏一分鍾左右，
醉死//溫柔鄉問#我是一名女生，我的臉有點大，而且咬肌特別的明顯，所以顯得臉不是很完美，我想要去掉咬肌，讓自己的臉變的瘦一點，請問咬肌在大按摩的情況下能消除嗎？
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