腎保健的方法有哪些？

腎髒位於腰部和第11胸椎至第3腰椎水平，在腹膜後方，俗稱腰子，為成對(左右各一個)的腹部器官，橢圓成拳大。從西醫角度來看主要功能是泌尿、排出代謝物、維持水、電解質和酸堿平衡，分泌激素並且維持人體內在環境的穩定。

從中醫角度來看主要功能是貯藏精氣，為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質;平衡身體水液代謝，與膀胱合作排泄尿液;負責納氣，協調呼吸運動;主骨生髓，養腦益智;促進頭發生長;腎氣通耳，控製聽力;控製二陰的開合如果出現問題，就會引發人體各種病症，因此對於腎髒的保護尤為重要。

1.多喝水，每日至少3000ml，預防、減少尿路結石、感染

2.飲食宜規律、正常

3.少鹽，避免攝取重口味和含內髒、磷酸鹽(肉類、海鮮)的食品

4.孩童腎絲球患者宜及早治療

5.積極控製糖尿病、高血壓、高尿酸症

6.注意小便旗袍、是否變紅

7.避免飲酒，酒精會抑製尿酸排泄