食譜:
1.不要涼水,多喝溫熱水
2.不吃肉(肉生濕)
3.避免暴飲暴食和暴飲暴食。
4.經常吃味性溫和的食物要多吃水果(寒涼酸味水果除外)。
養生注意事項:
1.增強鍛煉強健體魄健康脾胃功能
2.血糖血脂血壓平時不能長時間在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲這類體質的人平時還應該定期檢查血糖。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間而多做戶外活動,讓陽光活躍身體的功能;
4.淋浴應洗熱水澡適當出汗為宜
5.衣著要盡量保持寬鬆的麵料,以棉麻絲等透氣散濕的天然纖維為主
如此利於汗液蒸發祛除體內濕氣
6.痰濕體質在寒冷的天氣裏表現為濕熱濕遇冷則凝寒涼天氣不利水濕在體內運化常傷及脾胃因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
濕熱體質的患者不能接觸太熱的食物,太熱、太幹的食物對身體沒有好處,平時不僅要這樣養生,還要警惕暴飲暴食、冰淇淋等食物,要多吃性溫和的食物,多吃些性溫和的蔬菜和水果對身體有好處。
與幸福有關問#都說艾灸的保健養生作用很強大，而且還可以通過艾灸來治療很多疾病，我也想去做艾灸保健。但我是濕熱體質，濕熱體質的人可以艾灸嗎？大眾養生網小編解答：濕
有點神經質問#我是在戶外工作的，尤其是夏天每天都在戶外工作，所以下雨陰天也會有濕氣進入體內，那麼做艾灸可以治療體內的濕熱之氣嗎？大眾養生網小編解答：艾灸，也稱為
雨打、芭蕉殘問#我懷孕三個月了，以前比較愛吃辣椒，本來懷上了之後就沒怎麼吃了，但是現在體內還是濕熱特別重，吃什麼可以調理呢？大眾養生網小編解答：去濕熱最好是吃一
≮就這樣散了≯問#我的體質偏於濕熱類型，所以一直很注意日常飲食。最近我想衝泡薑茶飲用，不過對於我而言，可不可以喝一些呢？大眾養生網小編解答：薑茶含有豐富的薑辣素
憂藍、似殘夢問#我很早就被檢查出來有濕熱體質，經常就會感覺到肚子非常的脹，而且還有一些腹瀉的情況，請問濕熱體質還能不能去拔火罐？大眾養生網小編解答：目前來說拔罐
夏末•花未落問#我自己是濕熱體質，平時感覺沒什麼，就是有一些虛胖，但是聽說有很多東西都不能吃，要不然會加重濕熱，不知道蜂蜜可以吃嗎？大眾養生網小編解答：濕熱體質
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