長期練臂力器有效果嗎

長期練臂力器有效果，而且操作比較簡單，不會受到場地的限製，具體可以根據個人的身體狀況來選擇鍛煉。

長時間練臂力器能夠有效鍛煉臂部肌肉，腹部肌肉等，還可以使肌肉出現增厚以及力量增強，讓身體的肌肉有線條，美化形體，強身健體等，另外還可以達到燃燒脂肪的作用，幫助身體達到減肥效果，長時間堅持還可以增加強耐力和意誌力，一定要注意勞逸結合。

在日常生活中，要養成良好作息和生活習慣，做好身體的保暖措施，避免出現著涼，以免發生感冒。