健脾開胃吃什麼好？

脾胃虛弱是因飲食不節、情誌因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證，多因飲食失調所引起。

1.適宜食材

• 1、宜吃營養豐富的食物；2、宜吃易消化的平補食品；3、宜吃性平味甘的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 蘆薈
  • 山楂
  • 豆腐
  • 西紅柿
  • 枸杞子
  • 牛肉
  • 黃豆
  • 香蕉
  • 獼猴桃
  • 檸檬
  • 蘆筍
  • 橘子
  • 楊梅
  • 柚子
  • 魔芋

  茄子

  蘑菇

  百合

  南瓜

  絲瓜

  胡蘿卜

  馬齒莧

  西蘭花

  銀耳

  黑木耳

  金針菇

  香菇

  西葫蘆

  扁豆

  毛豆

  葡萄

  櫻桃

  蘋果

  板栗

  藍莓

  黑棗

  金桔

  大米

  糯米

  小米

  薏米

  燕麥

  蠶豆

  黑豆

  花生

  牛蛙

  豬血

  人參果

  紅薯

  豆漿

  白蘿卜

  黑芝麻

  蓮子

  卷心菜

  白菜

  酸菜

  腐竹

  茯苓

  烏梅

  無花果

  柿子椒

  紫米

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2.禁忌食材

• 1、燒烤、熏製類食物；2、油炸、黴變類食物；3、隔夜熟白菜和酸菜 。
  • 巧克力
  • 柿餅
  • 西瓜
  • 蒜苗
  • 茴香
  • 韭菜
  • 香椿
  • 山竹
  • 雪蓮果
  • 柿子
  • 梨
  • 雪梨
  • 豬蹄
  • 臘肉
  • 西瓜皮
  • 啤酒
  • 甘蔗

  油條

  大閘蟹

  培根

  薑

  腐乳

  五花肉

  大蔥

  青蒜

  油餅

  白酒

  尖椒

  剁椒

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