花生是我們日常生活中最常見的堅果之一，比起其他的堅果花生的價格也算比較便宜的，而且現在也正是花生上市的季節，平時多吃幾粒花生對我們的身體有很多好處，當然最好的吃法就是吃原汁原味的花生，這樣它的營養素也比較豐富，還不會被破壞掉，每天早上醒來空腹吃幾粒花生，不出半月我能收獲這三大好處，大家不妨都試一下。
養胃護胃
現在大多數人基本上都有胃部疾病，俗話說胃病三分治7分養，重點就在於平時要養好自己的胃才能緩解胃病，兒子早上起來空腹的時候吃幾粒花生米，既能補充能量，而且這些花生米進入胃部之後還能保護我們的胃黏膜，起到了養胃護胃的作用。
預防便秘
很多女性都不願吃花生米，主要是因為花生米裏麵的油脂含量比較高，因為我們常吃的花生油就是通過花生米提煉而來的，都害怕吃多了花生米會使自己變得越來越胖，雖然花生裏麵的油脂含量比較高，但是如果平時適量的吃的話反而會有助於減肥，因為花生會帶來一些飽腹感，平時多吃幾粒花生，完全可以代替主食，堅持一段時間會發現，平時多吃幾粒花生米，自己的身材也更輕便了，除此之外便秘的情況也大大改善，因為花生中的膳食纖維也是比較豐富的，平時多吃還有助於宿便的排出。
美容養顏，延緩衰老
因為花生裏麵也含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e，女性平時多吃幾粒花生米，還能起到美容養顏，延緩皮膚衰老的功效，堅持一段時間會發現自己的皮膚變得特別緊致光滑，而且氣色也比較紅潤，因為花生的外衣，花生紅衣本身就有補血養血的功效，大家在吃花生的時候，盡量不要把花生的紅衣外皮去掉一起吃效果會更好。
雖然平時吃一些花生對人體有很多好處，但是也不要吃太多，一般來說每天早上空腹吃5、6粒即可，吃多了也容易引起體內血脂含量升高，引發其他的心腦血管疾病。
