頭發早白怎麼辦

導致白頭發出現的原因有好幾種,比如遺傳、心理壓力過大、身體營養不良等。如果出現頭發早白的情況,可以通過多種方法來緩解,比如放鬆自己的心態,補充相應的營養,這樣就能起到明顯的緩解作用。

一、補充營養物質

科研發現,缺乏蛋白質或營養不良是導致頭發早白的原因之一,因此在日常飲食中要多吃含蛋白質、維生素、鐵、銅等物質,如雞蛋、木耳、海帶、大豆、綠葉蔬菜、水果、蝦蟹、肝等中含有大量營養物質,還有黑色素豐富的物質,如黑芝麻、核桃、黑棗等,可以補充黑色素,但是專家說黑色素形成的基礎是酪氨酸,所以可以多吃雞肉、瘦牛肉、魚肉等類食物。

二、心胸寬廣

年輕人學習壓力會加速頭發變白,所以在學習中要保持健康、積極的心態,在遇到困難的時候學會輕鬆應對,學會早睡早起,保持良好的睡眠,這樣在新陳代謝過程中黑色素的量會慢慢增加。不可過度勞累,可適當服用中藥,以調節身體。假如你經常失眠,就要多去鍛煉身體,這樣才能保證健康的作息習慣。