特別容易緊張大多數可以通過自我調節、多接觸外界、口服用藥等不同的方法，有利於防止自身的病情程度下降。
1、自我調節：通過自我暗示的方式調節，避免自身的情緒不足緊張，有利於身體逐漸的好轉恢複。
2、多接觸外界：可以多參加戶外活動和多跟外界交流，有利於強大自己的內心，改善自身的膽怯和自卑以及容易緊張等多種的不良症狀。
3、口服用藥：可以在醫生指導下使用阿普唑侖片、氯硝西泮片、地西泮片等藥物治療，可以起到抗抑鬱和抗焦慮的作用，有利於改善身體出現的容易緊張等不良症狀。
除以上的治療方法以外，還可以通過心理疏導等多種方式治療，可以加快身體好轉。
長期工作、生活壓力大會導致神經緊張，這對於人的生活質量影響是非常大的。長期坐在電腦麵前，不動的工作容易導致椎動脈缺血、供血不足，例如程序員、網絡工程師、銀行職員
想克服緊張出汗可以多做深呼吸，做深呼吸可以幫助很好的放鬆心情，這樣可以很好的克服緊張的心理，另外平時可以經常給自己一些心理暗示，經常鼓勵自己，這樣對自己的緊張心
❤相印愛相隨問#我總是很容易緊張，然後心跳加速，有時候還會覺得呼吸不過來。一開始我以為是由心髒之類的疾病，但是每次檢查有都沒事，這是怎麼一回事？大眾養生網小編解
緊張肯定是會使血壓升高的，所以可以和醫生講再測量一次，或者第二天在來檢測。所以還是要在體檢的時候調整好自己的心情，平常心去對待。最近的飲食也要格外注意。需要吃一
首先必須明確緊張的原因，是內因還是外因主要要弄清楚，要根據自己的情況，保持一個平和的心態多做一些戶外的運動，盡量遠離一些比較嘈雜和嘈雜的環境，避免出現緊張的情緒
人有壓力大的情況也是很正常的，不過一定要找到適合自己的緩解壓力，釋放情緒的方法，特別是這種因為工作，外來的壓力，就更要主動的去進行解壓，盡量的分散自己的注意力，
