很多人有時候喜歡做雙盤打坐的方式，雙盤打坐也是一種冷靜心態的運動，很多人情緒不好，或者是過度激動，難以控製自己的時候就喜歡采取這種雙盤打坐的方式來讓自己冷靜下來，在這樣的情況下情緒才能得到釋放，並且雙盤打坐還能夠讓一個人的心態變得更加的和藹，但是雙盤打坐到底有哪些好處呢?
打坐的好處 打坐又稱靜坐(西方又稱冥想)，可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。 《內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮。”由此觀之，我們的祖先早已認識到精神意識對有情色身(物質)的積極作用。可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。因為通過打坐，可以使精神高度放鬆，達到恬淡虛無，心無罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。” 總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年;大則開發潛能，彌綸天地。 1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起， 2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。 3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鍾，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。 4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。 6. 具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。 7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鍾後胃就全部排空了。 8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。 9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心髒會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。 10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心髒又在加大供血力量，因此，五髒六腑會得到大量的供血，迅速改善髒腑機能，並促進大腦供血。
如果需要雙盤打坐，那麼大家不妨試試這樣的方式，讓自己打坐得到更好的效果，當讓自己雙盤打坐的時候最開始就是要看自己有沒有那個耐力，也要看看自己有沒有這樣好的忍功，先從短時間來調節自己，然後時間越來越長，這樣的鍛煉效果會更好。
