早餐是我們的一天三餐中比較重要的一頓餐飲，對於早餐的營養大家一定要重視起來，因為吃早餐還有很多的學問！但是有些食物卻是不適合早餐食用的，今天就為大家講講，哪些食物是不能當做早餐食用的，一起來看看吧！
一、麵包圈和奶酪：
作為早餐食物的麵包圈同樣是一個不健康的食物，普通的麵包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裏麵經常含有糖分和碳水化合物。 它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路裏將會大幅度增加。
二、油炸食物
油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路裏含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。
三、煎餅鬆餅
一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。麵粉是簡單的碳水化合物，鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裏買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。
早餐是相當重要的，有些人很不重視早餐，希望通過今天的分享，大家在以後的生活中多家實用早餐，尤其是女性朋友們哦！學會吃早餐的好方法，讓女人更加的年輕漂亮！
