吃鮮棗可改善便秘,對長期便秘有很好的改善作用。鮮棗味甘爽口,富含維生素C、維生素B,可生津止渴,滋陰潤燥。可減輕口渴,口幹,舌燥,皮膚粗糙幹燥,舌幹少苔,便秘,心煩等陰虛燥熱引起的不適。
鮮棗富含纖維,而且水分較多,有利於腸道蠕動,可以改善大便幹燥,因此,鮮棗可以改善便秘。除鮮棗外,還應多吃芹菜、蘋果等綠色蔬菜和水分豐富的水果,膳食纖維和水分豐富,膳食纖維有助於軟化大便,可改善便秘的情況,利於排泄幹燥。
如果便秘時間長了,要避免長時間坐著,每隔幾個小時就要起床活動,不能長時間坐馬桶,而且如果長時間便秘,最好到有蹲坑的衛生間排便,要早睡早起,避免熬夜、精神焦慮,以及藥物治療,消化不良引起的便秘,可以在醫生指導下服用多潘立酮、莫沙必利等促進胃動力的藥物。
便秘患者在日常生活中要保持良好的心態,積極麵對,如果出現問題,要及時就醫,注意不能擅自服用藥物。
錯過旳執著.問#我本來就有些便秘，現在冬天來了，天氣一下變得更幹燥了，我的便秘的情況變得更加嚴重了，朋友說喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養生網小
黑眼熬著夜～問#便秘已經影響我非常久的時間了，而且我是屬於長期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養生網小編解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城問#我最近便秘的情況比較嚴重，總是幾天的時間才大便一次，現在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒有用的，聽說香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎麼樣的呢？大眾
別跟我說愛問#我這段時間因為月經不調，前天去看了中醫，開了一些中藥在服用，可是這兩天大便都變得不正常，有點便秘，拉不出來，這個是怎麼回事呢？大眾養生網小編解答：
昆字上下念問#我平時的身體是不錯的，但是這幾天吃的蒸蘋果很多之後，總是感覺自己的消化不是很好了，有時候會出現便秘的情況了，不知道是不是吃蒸蘋果的原因呢？大眾養生
失去、你的臉問#這幾天我都難受死了，就是沒有一點便意，以前也有過這種情況，但是緩解的比這情況快一些，那麼出現好幾天不大便怎麼辦才好？大眾養生網小編解答：幾天不排
