花椒幹煸豆角的做法是什麼?

作者:fyy19  時間:2015-08-31 02:59:47  來源: 大眾養生網

豆角也屬於豆科類植物,維生素含量高,而且它屬於典型的綠色蔬菜,含纖維。很多朋友都知道豆角本身清炒並不好吃,它很難入味。其實炒素菜,我們年輕們可以用動物有炒,老年人不適合,因為老年人不易吸收。今天,就來教大家做花椒幹煸豆角,這樣做豆角更香,更入味。

花椒幹煸豆角的做法是什麼?

幹煸豆角

做法一:

材料

四季豆500克,油,豬肉100克,薑、蒜末和料酒、生抽適量,鹽、糖和雞精適量

做法

1、四季豆摘去兩頭抽去筋、掰成長段洗淨瀝幹;

2、入油鍋炸至外皮略皺,撈出控幹油備用;

3、鍋中留1大匙油,豬肉末炒散,加入薑、蒜末和料酒、生抽炒至幹酥;

4、倒入四季豆,調入少許鹽、糖和雞精翻炒至入味即可。

做法二:

豆角、荷蘭豆,柿子椒這類的蔬菜,油放多了都會附著在菜的表麵(除非你放得實在是太多了,那就會流到盤子裏了),所以很容易在不經意之間吃進許多油。另一方麵,也是因為油容易附著在豆莢的表麵,一點點油就可以讓菜看上去光亮誘人,所以實在不需要放太多的油。因為生豆角有毒,所以事先焯一下,比較保險,炒的時候也比較省時。

材料

豆角1把,蒜1瓣,生抽適量,鹽適量,油適量

做法

1.豆角去掉老絲,洗幹淨後放入鍋中焯一下(水開後1分鍾,太久豆角就太軟了);

2.把焯好的豆角切成段備用;

3.鍋裏放油,油比較熱了以後一半蒜蓉炒出香味,再放豆角,讓豆角有一點點焦,但不糊,淋點兒水翻炒幾下,再改用小火炒到豆角熟了並有點微微收縮;

4.放鹽、生抽和大蒜,改中火炒幾下就好了。

其實幹煸豆角主要是借助少油、幹煸的過程將豆角這樣不易入味的素菜添加肉香,可以增加朋友們的食欲,而且更容易下飯。生活中多吃點豆角這樣的豆類食物,對我們的心髒很好,平時生活中,類似於豆角這樣的有色蔬菜都應該多食用。

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