快手香辣金針菇的做法

作者:kunkun  時間:2018-04-24 10:34:38  來源: 大眾養生網

在快手上經常能夠看到很多做菜的,他們在做菜的時候非常有特點,其中做成香辣金針菇也比較常見,香辣金針菇的做法比較簡單,特點就是比較香辣,所以說要準備適量的小米椒,把小米椒切成圈,如果不能吃辣的,可以換成菜椒,另外還有比較重要的就是蒸魚豉油,這樣做出來的金針菇才非常的美味。

快手香辣金針菇的做法

快手香辣金針菇的做法

主料:金針菇適量、小米辣3隻

1、準備好材料,材料很少,簡單至美,哈哈!

2、金針菇去根洗淨

快手香辣金針菇的做法

3、小米辣切成圈,小米辣可以換成不辣的菜椒剁碎,也可以換成剁椒,換成剁椒就是剁椒金針菇啦,我自己是小米辣愛好者,哈哈

4、裝盤,把辣椒鋪上,倒入蒸魚豉油,蒸魚豉油也可以換成別的醬油一樣好吃,再放少許鹽,若是放的剁椒可以不用放鹽,因為剁椒本來有鹹味。

5、忘記拍上鍋的照片啦,蒸米飯的時候順便放在電飯鍋上蒸就行,要是單獨做這個菜就蒸十五分鍾左右出鍋,灑上香菜,大功告成,拌米飯來好吃啦!

快手香辣金針菇的做法

金針菇的功效與作用

1、益智促腦發展

金針菇含有18種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,這都是腦部營養特別需要的,能夠增強記憶,開發智力。長期食用金針菇對於一些考試的考生、孩子,以及希望鍛煉、保持智力的老人很有促進作用。

2、降血脂和膽固醇

數據顯示,金針菇是高蛋白(100克中含有31.3克),低脂肪(100克中含有5.8克),適於高血脂,肥胖症患者食用。特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控製會影響到身體健康。所以,老年人宜多吃些金針菇吧,可以有效的降低體內的膽固醇含量。

3、促進代謝

研究發現,金針菇能有效地增強人體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。

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