月經前心情煩躁該怎麼辦

作者:迷戀  時間:2014-09-25 23:22:48  來源: 大眾養生網

月經前心情煩躁可以通過聽音樂、外出活動、社交活動等方法來做改善。

1、聽音樂:可以適當的聽一些舒緩性的音樂,通過聽音樂能夠達到改善情緒的效果,有助於緩解情緒煩躁的狀態。

2、外出活動:也可以去參與一些戶外的活動,通過運動的方法能夠及時轉移自身的注意力,也有助於調節心情。

3、社交活動:可以去參與社交活動,多與別人進行溝通和交流,更有助於改善自身的情緒。

月經前心情煩躁一般是由於體內的激素水平紊亂所造成的,是出現了月經前期綜合征。

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