辣炒扇貝肉

作者:zhangjing  時間:2018-10-11 22:28:43  來源: 大眾養生網

扇貝是扇貝屬的雙殼類軟體動物的代稱,從他裏麵取出來的珍珠十分的珍貴,他的肉也是一種很好的美食。很多的人都不會做扇貝肉,是因為扇貝肉有一種腥味,很多的人都不會處理。用辣椒就可以掩蓋辣椒的腥味,那麼辣炒扇貝肉應該怎麼做呢,今天我們就來做辣炒扇貝肉。

辣炒扇貝肉

辣炒扇貝肉是由扇貝肉等製作的食物,製作難度普通。扇貝是扇貝屬的雙殼類軟體動物的代稱,約有400餘種。該科的60餘種是世界各地重要的海洋漁業資源之一。殼、肉、珍珠層具有極高的利用價值。很多扇貝作為美食食用。

辣炒扇貝肉

扇貝又名海扇,其肉質鮮美,營養豐富,它的閉殼肌幹製後即是“幹貝”,被列入八珍之一

用料

主料扇貝肉300克

輔料杭椒2個紅尖椒2個

調料醬油1/2大匙蔥5克薑5克蒜5克料酒1大匙蠔油1大匙水1大匙植物油1.5湯匙 [1]

辣炒扇貝肉

做法

1.新鮮扇貝肉洗淨,用清水泡半小時;蔥薑蒜改刀切絲、辣椒切小段

2.取小碗,放蠔油、醬油、1大匙清水調成料汁;鍋內燒水,加料酒

3.水開後把扇貝肉過水焯一下,撈出待用

4.炒鍋倒植物油,轉中火,放蔥薑蒜、小辣椒炒香

5.轉大火,放焯過的扇貝肉,放之前調好的汁(步驟2),翻炒幾下即可出鍋 [1]

烹飪技巧

1、焯水的時間不要過久,1分鍾左右即可;

2、炒時要轉大火,才能炒出香味來。但注意不要糊鍋。

營養成分

以下數據來自悅糖

項目數據/100gNRVs(%)項目數據/100gNRVs(%)

熱量34.3kcal1.7膳食纖維0.3g1.2

蛋白質3.8g6.3鈣48mg6

碳水化合物1.5g0.5鐵2.4mg16

脂肪1.6g2.7鈉215.2mg10.8

飽和脂肪0.2g1鉀46.1mg2.3

膽固醇45.7mg15.2

原料配比:扇貝1000克 小紅辣椒 10克、小青椒 10克

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