基本上所有食物中都含有一定的熱量，但是每一種食物含有的熱量不同。雖然人體每天需要攝入大量的熱量，才能夠維持正常的生理活動以及體表溫度，可是熱量攝入過多，剩餘的熱量會轉化成脂肪使人變胖。眾所周知的是堅果是一種不可多得的營養補充劑，但是堅果中含有的熱量也較多，下麵的文章為大家展示堅果熱量含量表。
常見堅果的熱量排行榜吧!
TOP1核桃(幹)
每百克熱量627kcal
30g核桃(幹)188kcal，相當於11顆栗子
TOP2榛子(熟)
每百克熱量617kcal
30g榛子(熟)185kcal，相當於10.9顆栗子
TOP3開心果(熟)
每百克熱量614kcal
30g開心果(熟)184kcal，相當於10.8顆栗子
TOP4腰果(熟)
每百克熱量594kcal
30g腰果(熟)178kcal，相當於10.5顆栗子
TOP5葵瓜子(熟)
每百克熱量567kcal
30g葵瓜子(熟)170kcal，相當於10顆栗子
TOP6夏威夷果
每百克熱量567kcal
30g夏威夷果170kcal，相當於10顆栗子
TOP7杏仁
每百克熱量562kcal
30g杏仁169kcal，相當於9.9顆栗子
TOP8西瓜子(熟)
每百克熱量532kcal
30g西瓜子(熟)160kcal，相當於9.4顆栗子
TOP9黑芝麻
每百克熱量531kcal
30g黑芝麻159kcal，相當於9.3顆栗子
TOP10鬆子(熟)
每百克熱量530kcal
30g鬆子(熟)159kcal，相當於9.3顆栗子
