因為生活所迫，有些人會長期高強度的做一些精細的工作，這會導致手腕處過度疲勞，從而造成關節炎或者腱鞘炎的症狀。但是我們可以通過活動腕關節，進行一些必要的醫學按摩，來達到緩解的作用。
1、手腕上麵有幾個穴位，是可以幫助我們消除疲勞的，比如內關穴。
2、如何找到內關穴?首先，手掌朝上，握緊拳頭，你會看到兩條粗大的肌腱，分別為掌長肌腱和橈側腕曲肌腱。
3、手腕關節內側有橫紋，以橫紋為起點，沿著掌長肌腱和橈側腕曲肌腱的中心距離為2到3個手指的寬度，該位置便是內關穴。
4、找到內關穴後，用拇指立起來塞到兩個肌腱之內按住此穴，此時你會感覺到酸麻，然後在用你的食指和中指對應在一起放到對側，正好在骨頭中間，為外關。內關和外關一起刺激，用力一起按，此時無病的人會感覺手掌有點酸脹。
5、用力點下去5到10秒鍾再鬆開，然後再點下去再鬆開，鬆開以後手部配合做一些攥緊鬆開，再攥緊鬆開的動作如此反複多次。
手腕疼痛，可以口服扶他林，熱敷，配合烤電等理療，效果不錯，如果持續不好，建議再到醫院花錢拍個片子。
過度勞累的症狀表現主要是患者會出現身體乏力、虛弱無力、精神壓抑和緊張、失眠、或者嗜睡的現象，這些都是過度勞累引起的，因此如果有這些症狀的話，患者就要引起重視的，
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