呼嚕聲太大睡不著的時候有可能是因為過度勞累引起的，也有可能是因為氣管狹窄引起的呼吸不暢，這些原因都會導致我們大量的消耗體力，需要我們保持室內空氣流通以及調整呼吸，及時的處理呼嚕聲太大的問題。很多肥胖的朋友都會出現打呼嚕的現象，需要我們改善咽喉堵塞的情況。
打呼嚕的原因有哪些?
1、過度勞累。當人的壓力過大，工作過於繁忙時，會大量地消耗腦力和體力。身心過於疲倦的人在晚上睡覺時會無意識地張開嘴呼吸，使得軟組織加快運動，就會打呼嚕。
2、肥胖。肥胖人士由於其脂肪較多，在晚上睡覺時，當肌肉放鬆下來之後其脂肪就會將一部分的咽喉堵塞，導致呼吸不暢通，從而出現打呼嚕的症狀。
3、氣道狹窄。患有鼻子先天性發育異常或者是鼻子患有其他疾病時，都會出現氣息不暢通的症狀，在晚上睡覺時就容易打呼嚕。
有什麼方法可以改善打呼嚕的症狀呢?
1、改變睡姿。在睡覺時選擇右側臥或者是左側臥，能夠減輕咽喉堵塞的情況，使得呼吸更加暢通，進而減少打呼嚕的症狀。
2、保持健康的生活習慣。在日常生活中，堅持鍛煉，選擇清淡的飲食，養成有規律的作息習慣，適當減減肥，對緩解打呼嚕的症狀起到一定的幫助。
3、手術。打呼嚕可以通過手術來進行緩解，手術之後見效會比較快，但是，會容易引發並發症。
打呼嚕還分為良性和惡性?
打呼嚕也稱為打鼾，是一種睡眠障礙，在成年人中存在這種情況的人不少，可由多種原因引起。如果打鼾者鼾聲均勻，鼾聲會隨睡姿改變，當側臥時鼾聲見小或是消失。而感冒或疲勞時打鼾情況加重，那麼這種則稱為良性的。而如果呼嚕聲大，呼吸不均勻，可能打著打著就停了，過一十多秒才恢複，這是惡性打鼾，也被稱為睡眠呼吸暫停綜合症。這種惡性打鼾有可能導致患者睡覺時呼吸暫停，甚至猝死，對患者生命有較大的威脅。
值得注意的是，有研究發現，長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征。在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。所以不少學者提議，打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征。如果有，就應當進行必要的治療。當然，改善打呼嚕這一症狀的方法有很多，患者可以從自己的實際情況出發來選擇合適的處理方法。
