宿便積累毒素可以多喝水、改善飲食、適當運動、物理治療、藥物治療等，要根據嚴重程度選擇治療。
1、多喝水：喝水可以滋潤消化係統黏膜，還可以增加身體代謝，可以將宿便排出。
2、改善飲食：宿便人積累毒素後，可以通過改善飲食調理，需要適當吃膳食纖維豐富食物，比如火龍果和黃瓜等。
3、適當運動：還需要選擇有氧運動來進行鍛煉，比如跑步和跳繩等可以促進胃腸蠕動和促進毒素排出。
4、物理治療：需要通過穴位推拿來進行治療，可以調理腸道和促進毒素排出。
5、藥物治療：還需要在醫生指導下服用排毒養顏膠囊、新複方蘆薈膠囊、通便靈膠囊等藥物來進行治療。
在調理治療期間還需要養成良好排便習慣，需要每天在固定的時間排便。
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