遊泳不僅是鍛煉身體的一項運動，也是求生的本領。遊泳的種類的可以分為很多種，常見的就是自由泳，學遊泳時一般都要學會換氣和吐氣，越會吐氣和換氣的人學遊泳也就越快。在掌握好一些肢體上的動作學遊泳就簡單了許多，學習遊泳越早越好，特別是小孩子學遊泳要快於成年人。
一，側身轉體的同時要轉頭
通常認為遊泳自由泳的時候側身轉體45°左右的角度為最佳，但在轉體不轉頭的情況下，也是很難把嘴巴給露出水麵的，所以隻轉體不轉頭就不會做好呼吸換氣的的動作，就會換不到氣。實際遊自由泳的時候很多初學者是側身轉體的角度太小，或者是根本沒有側身轉體的動作，即便是做轉頭的動作了，但也不能讓嘴部露出水麵進行呼吸換氣。所以做側身轉體的時候轉的角度可以稍微大一點，順勢再稍微一轉頭就可以將嘴巴完全露出水麵來進行換氣。也可以頭部轉動的角度更大一些，讓臉部轉向斜上方，這也可以將嘴巴全部露出水麵來。轉體角度大一些也好，轉頭角度大一些也好，這也隻是為了讓我們能更輕鬆地去換氣。
標準一些的，牛x一些的還是側臉，“獨眼半嘴”或是“獨眼歪嘴”，就是頭部轉動小，轉體轉頭後，水麵上隻留出一個泳鏡和半張嘴。高手會利用在遊進的時產生的“渦流”進行呼吸，就是在遊進的時候，水麵會在遊泳者的麵部兩側有下降，這會在身體和頭部兩側造成一個波穀，在這個波穀中進行快速吸氣。有的人會習慣性地歪下嘴巴，可以防止嘴巴進水，不過歪不歪其實也都差不多。
二，做好韻律呼吸，呼氣要緩慢，連續
人在陸地上運動的時候為什麼會很自然，就是因為可以做有規律的呼吸運動，而且呼吸的時候會一直往外呼。可到了水中，憋氣卻也很自然平常，但憋氣其實是會讓人產生緊張的感覺，所以要從韻律呼吸的技巧中獲得更多放鬆的感覺，就需要在做呼氣動作的時候要緩慢且連續。雙邊換氣另當別論，三次劃臂的中間一次是要憋住氣的，一般單邊換氣的時候不能是頭入水之後就憋著氣，等要快吸氣的時候，再一下子把氣全都吐出去。我的做法是頭部入水後就開始緩慢吐氣，等到轉頭換氣的時候再吧沒吐完的氣噴出去，(這也就是以前有說的爆炸式呼吸的方法)這會吹開嘴邊的水，可以更輕鬆的吸到氣。
遊泳的各個動作都是協同來完成的，所以真正要做到在遊泳的時候呼吸換氣自如，每個動作都必須熟練掌握才行。每個人的感覺也都不一樣反正，在實際遊的過程中慢慢琢磨體會吧。
