1.分清受傷的程度。輕微崴腳隻是軟組織的損傷,稍重的可能是外踝或第五基底骨折,再重的還有可能是內、外踝的雙踝骨折,甚至導致三踝骨折。輕者可以自行處理,重的要到醫院請醫生進行診治。因此,分清傷勢的嚴重程度非常重要。
一般情況下,如果自己活動足踝時沒有劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強行走;疼痛部位不在骨頭上,而是筋肉上,多是扭傷,可以自己處理。假如自己活動足踝時有劇痛,無法持重站立和挪步,骨頭上有疼痛的部位,或扭傷時腳內有響聲,受傷後迅速出現腫脹,尤其是壓痛點位於踝關節中央或外腳麵中央有高突的骨頭上,那就是傷重的表現,要馬上去醫院診治。如果局限於一時無法前往醫院,也可暫時按照以下辦法處置,然後盡快到醫院診斷治療。
2.適當使用熱敷和冷敷。熱理療和冷敷都是物理療方法,作用卻完全不同。血得熱而活,得寒則凝。因此,當血管破裂還在出血時,要用冷敷來控製損傷的發展。在出血停止後,可以用熱敷來消散傷處周圍的瘀血。
失去、你的臉問#今天不小心把腳崴了，當時疼的不能動，後來好點，可腫的厲害，感覺像大饅頭，現在還有點疼，快速消腫止痛有什麼方法呢？大眾養生網小編解答：腳崴了可以冰
腳崴了在生活中是很常見的現象，是腳踝關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。受傷後不要馬上像電視裏演的一樣用熱雞蛋敷，熱敷會讓
一般崴腳之後要注意及時的進行疏通自己的筋骨是比較好的，這樣的話可以幫助自己的緩解自己的不舒服的症狀，然後在自己疏通之後要注意應該是保持敷一些藥膏的話會比較好的，
腳崴傷後是可以喝一點酒的，少喝一點可以起到擴張血管和活血化瘀的作用，但是注意飲酒量一定要嚴格控製，否則會對腳部的恢複和肝部等部位造成一定的傷害。腳崴傷後要注意休
如果是腳歪了，發腫的症狀，建議此時不要再運動，因為此時如果再運動，很容易傷害到腳部，導致病情加重，因此建議此時多休息，可以進行熱敷來消腫，如果持續不能緩解，建議
腳崴了首先要用熱毛巾敷在患處，緩解疼痛，之後要臥床休息，不要進行劇烈運動，避免導致二次傷害。之後要注意飲食的營養的補充，要多吃一些牛奶，豆類的東西，加強蛋白質的
頭部穴位
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