細嚼慢咽的好處有哪些呢

作者:xuyan32810  時間:2015-12-17 21:23:23  來源: 大眾養生網

(1)細嚼慢咽,才能品出食物的美味。

(2)咀嚼能增加唾液分泌量,使食物和唾液充分混合,有助消化,且唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜,預防潰瘍病.唾液中含有的溶菌酶有殺菌防病,化解食品某些毒性和降低黃曲黴毒素的致癌力的功效。

(3)咀嚼能促進胃液分泌,有助於食物消化。

(4)細嚼慢咽能促進神經中樞活躍,使人有飽腹感,控製生物性饑餓,從而達到節食減肥的目的.肥胖者堅持細嚼慢咽,血糖,膽固醇,血壓也會相應有所降低。

(6)反複咀嚼會使麵部肌肉和牙齒得到鍛煉,因此,細嚼慢咽還具有堅牙健齒和美容的功效。

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