1.磷是什麼
磷在生物圈內的分布很廣泛,廣泛存在於動、植物組織中,也是人體含量較多的元素之一,體內磷的85.7%集中於骨和牙,其餘散在分布於全身各組織及體液中,其中一半存在於肌肉組織。它不但構成人體成分,且參與生命活動中非常重要的代謝過程,是機體很重要的一種元素。
2.磷的作用
- 1構成骨骼和牙齒。
- 2磷酸組成生命的重要物質,促進成長及身體組織器官的修複。
- 3參與代謝過程,協助脂肪和澱粉的代謝,供給能量與活力。
- 4參與酸堿平衡的調節。
3.磷含量高的食物
日常生活中含磷較高的食物:各種肉類,水產品,動物內髒,芝麻,花生,核桃,蜂蜜,蛋黃,茶葉,各種幹果等。