磷

1.磷是什麼

磷在生物圈內的分布很廣泛，廣泛存在於動、植物組織中，也是人體含量較多的元素之一，體內磷的85.7%集中於骨和牙，其餘散在分布於全身各組織及體液中，其中一半存在於肌肉組織。它不但構成人體成分，且參與生命活動中非常重要的代謝過程，是機體很重要的一種元素。

2.磷的作用

• 1構成骨骼和牙齒。
• 2磷酸組成生命的重要物質，促進成長及身體組織器官的修複。
• 3參與代謝過程，協助脂肪和澱粉的代謝，供給能量與活力。
• 4參與酸堿平衡的調節。


3.磷含量高的食物

日常生活中含磷較高的食物：各種肉類，水產品，動物內髒，芝麻，花生，核桃，蜂蜜，蛋黃，茶葉，各種幹果等。