有些人們總是會覺得自己的情緒比較急躁，動不動就會發脾氣，這樣下去是會影響到自己的身體健康，讓自己產生些難以治療的心理疾病，所以一定要學會修身養性，才可以讓自己的情緒不會那麼的急躁，還應該要消除掉大腦當中的疲勞狀態，適當的去減輕學習和工作的壓力，要讓身心放鬆。
“腦疲勞”是一種“亞健康”狀態，尤以腦力勞動者和在校學生為甚。據專家調，查分析，在中國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現象還有逐步蔓延上升的趨勢，應當引起廣大家長與教師的高度重視。
一般說來，“腦疲勞”通常表現為心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，反應遲鈍，記憶衰退，注意力分散，頭暈頭痛等。一旦出現“腦疲勞”，必須及時調整與治療。否則，任其發展，輕則降低學習、工作的效率，影響生活質量；重則危及健康，引發多種身心疾病，甚至遺禍終生。
消除腦疲勞，健腦養神，可采用以下四種方法：
按摩法⑴全身放鬆，閉目靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，持續三分鍾。⑵全身放鬆，閉目靜心。用雙手中指輕輕點揉太陽穴，持續三分鍾。⑶全身放鬆，閉目靜心。用雙手食指輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次，便會立刻產生大量唾液，然後分三口慢慢咽下，以滋潤五髒六腑。⑷全身放鬆，閉目靜心。用雙手食指輕輕接摩後腦玉枕部位，持續三分鍾。
拍打法用雙手五指輕輕地拍打頭部。⑴拍打力量一定要小，最好以無聲為度；⑵要用指頭輕輕拍打發梢，不接觸頭皮，效果更好；⑶同樣需要持續三分鍾。
