無論是生活起居中，還是外出做事，出門度假旅遊，有時候免不了一不小心把腳崴。比較嚴重的還可能發脹，疼痛難忍，沒辦法徒步。這可就麻煩了，身旁有些人還行，倘若就單身男女一人。那麼就可悲了，當我們一不小心把腳傷到了。扭到了我們應該怎麼辦？
第一點當我們的腳一不小心扭到了。我們最開始做的事並不是心急，在哪兒叫疼。哪個有什麼作用。最先我們要確定一下傷情怎樣，假如僅僅有點兒紅，還能行走。並不是很疼得話能夠自行解決，假如動都動不上，疼痛難忍，要立即到醫院。
腳扭傷了先不必亂跑，找東西固定不動好，可找繃帶固定不動好，防止再次發脹。自身沒法徒步時，要向身旁的過路人求助，聯絡自身的親朋好友。不必過意不去，誰沒有個不幸的情況下。
回到家，要盡早自行解決。可以用純棉毛巾冰敷在扭到處，做到活血的實際效果，一般冰敷個三次以上就好了。看情況而定。還可以買一些止疼的噴霧，例如雲南白藥噴霧劑，哪個實際效果非常好，我之前腳崴也是靠他止疼的。哪個分成二種一種先把扭到處解決幹淨噴上維護液以後再噴噴霧劑就可以。
冰敷的實際效果僅僅以便活血與凝血功能的功效，冰敷之後還需要敷熱積血消退，協助消腫，看傷情而定，腫的較為厲害多敷幾回。敷完以後適度歇息，也不必濫用別的藥品了。這些哪些狗皮膏不必信那麼多。
病情好轉了，要適度的活動一下啦，腳扭傷了沒有那麼疼。自身為自己推拿做個足浴哪些的有益於傷情轉好。能夠選購一些雲南白藥、活血止痛等藥品，待發脹處清除以後即不用再再次服食和外用藥品了。一段時間當然就好了。
