堅持騎車20多天,體重不減是怎麼回事

堅持騎車20多天，體重不減可能是由多種因素導致的。首先，騎車雖然是一種有效的有氧運動，但減肥效果還取決於個人的飲食習慣、新陳代謝水平以及騎車的強度和時間。如果飲食攝入的熱量仍然高於消耗的熱量，體重自然難以下降。其次，騎車可能增加了肌肉量，肌肉比脂肪重，所以在體重秤上的數字可能沒有明顯變化。此外，減肥是一個長期的過程，20多天可能還不足以看到明顯的效果。建議在騎車的同時，注意飲食控製，保持均衡營養，增加運動的多樣性和強度，並保持足夠的耐心和毅力。