雞蛋脂肪含量高嗎,減肥期間能吃嗎

雞蛋的脂肪含量相對較低，一個中等大小的雞蛋大約含有5克脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，對健康有益。盡管雞蛋中的脂肪比例不高，但它們是優質蛋白質的來源，並且含有多種維生素和礦物質。對於減肥期間的人來說，雞蛋可以作為健康飲食的一部分，因為它們有助於增加飽腹感，減少總體熱量攝入。然而，建議減肥期間的人適量食用雞蛋，避免過量攝入，同時保持均衡的飲食結構，包括足夠的蔬菜、水果和全穀物，以及適量的健康脂肪和蛋白質。