早上起床腰疼可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡姿不當：長時間保持不良睡姿，如側臥或俯臥，可能導致腰部肌肉緊張和勞損，引起腰疼。改善方法包括調整睡姿，使用合適的枕頭和床墊。
2.肌肉勞損：長時間站立、久坐或進行重體力勞動，可能導致腰部肌肉勞損，引起腰疼。治療方法包括休息、熱敷、按摩等，必要時可在醫生指導下使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等緩解疼痛。
3.腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎退行性病變等腰椎疾病，也可能導致早上起床時腰疼。這類情況需要及時就醫，進行影像學檢查和專科治療，如物理治療、藥物治療等。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腎髒疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐和重體力勞動，適當進行腰部肌肉鍛煉。如腰疼持續不緩解，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。