通常來說，適量食用水果不會導致體重增加，但過量攝入或選擇高糖分水果可能會引起體重上升。建議根據個人體質和需求，合理選擇水果種類和攝入量。
1.水果攝入量過多
水果雖然營養豐富，但過量食用會增加熱量攝入，尤其是高糖分水果，如葡萄、荔枝等。建議每天攝入200克-350克水果，避免過量。
2.選擇高糖分水果
部分水果糖分較高，如香蕉、菠蘿等，過多食用可能導致血糖波動和體重增加。建議選擇低糖水果，如蘋果、梨等。
3.飲食結構不合理
如果飲食中缺乏蛋白質和膳食纖維，而過多依賴水果，可能導致營養不均衡，影響代謝和體重。建議均衡飲食，合理搭配蛋白質、脂肪和碳水化合物。
除以上原因外，還可能與個人體質、代謝水平等因素有關。建議根據個人情況，適量食用水果，保持均衡飲食，如有體重管理需求，可谘詢專業醫生。