通常，小黃米具有滋補養生的作用，它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。小黃米中的營養成分對於增強人體免疫力、改善消化係統功能等方麵都有一定的幫助。
小黃米的功效與作用主要體現在以下幾個方麵：首先，它能夠提供能量，因為小黃米中的碳水化合物是人體的主要能量來源。其次，小黃米中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，對於預防便秘和降低膽固醇水平有一定的效果。此外，小黃米還含有B族維生素，對於維持神經係統健康和促進新陳代謝具有積極作用。同時，小黃米中的礦物質如鐵、鋅等對於補血和增強免疫力也有一定的幫助。
在日常飲食中，可以將小黃米作為主食的一部分，與其他穀物搭配食用，以獲得更全麵的營養。如果出現消化不良或其他健康問題，應及時就醫，並在醫生的指導下合理調整飲食。在用藥方麵，應遵循醫囑，不可自行盲目用藥，以免對身體造成不必要的負擔。