木瓜籽含有多種營養成分，具有促進消化、抗氧化、抗炎、改善皮膚健康以及增強免疫力等功效和作用。
1.促進消化
木瓜籽中的木瓜蛋白酶有助於分解蛋白質，促進食物的消化和吸收。
2.抗氧化
木瓜籽含有的抗氧化成分可以幫助抵抗自由基，保護細胞免受損傷。
3.抗炎
木瓜籽中的某些成分具有抗炎作用，有助於減輕炎症反應。
4.改善皮膚健康
木瓜籽中的營養成分對皮膚有益，可以幫助改善皮膚狀況。
5.增強免疫力
木瓜籽中的維生素和礦物質有助於增強機體的免疫功能。
在選擇食用木瓜籽時，應注意適量，過量食用可能會導致胃腸不適。此外，孕婦、哺乳期婦女以及對木瓜過敏的人群應避免食用。建議在食用前谘詢專業醫生的意見，以確保安全。