一般來說，早晨跑步空腹跑可能對某些人來說是有益的。空腹跑步可以促進脂肪燃燒，因為此時體內糖原儲備較低，身體會更多地依賴脂肪作為能量來源。然而，並非所有人都適合空腹跑步，特別是對於血糖控製不佳或者有低血糖傾向的人來說，空腹跑步可能會引起頭暈、乏力等症狀。
對於大多數人來說，空腹跑步可以是一種有效的鍛煉方式，但應謹慎進行。例如，如果選擇空腹跑步，可以在跑步前適量攝入一些低血糖指數的食物，如全麥麵包或香蕉，以避免能量不足。同時，跑步前可以適量飲用一些運動飲料，以補充電解質。常見的運動飲料包括電解質水、能量凝膠等。在跑步過程中，如果感到不適，應立即停止並尋求醫療幫助。此外，對於有特定健康問題的人，應在醫生指導下進行跑步鍛煉。
跑步前應評估自身的健康狀況，特別是對於有慢性疾病或者身體不適的人，最好在醫生的建議下進行鍛煉。