白天犯困可能是睡眠不足、生活習慣不當或潛在健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足
長時間睡眠不足會導致白天精力不足，表現為犯困。改善方法包括調整作息時間，保證每晚7到8小時的高質量睡眠。
2.生活習慣不當
不良的飲食習慣，如高糖高脂食物攝入過多，或缺乏規律的運動，都可能引起白天犯困。建議均衡飲食，增加適量運動，如散步或瑜伽。
3.潛在健康問題
如甲狀腺功能減退、貧血等健康問題也可能導致白天犯困。治療這些疾病可能需要使用左甲狀腺素鈉片、硫酸亞鐵片等藥物，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞綜合征等因素有關，建議保持規律作息，必要時尋求專業醫生的幫助。