蘋果通常被認為具有一定的潤肺止咳效果。在烹飪蘋果時，可以通過蒸煮的方式來增強其化痰止咳的作用。蒸煮蘋果時，其果膠和天然糖分會釋放出來，有助於舒緩喉嚨不適和促進痰液排出。
蒸煮蘋果的方法是將蘋果洗淨後切成小塊，放入蒸鍋中，加入適量的水，用中火蒸煮大約15至20分鍾，直至蘋果變軟。這樣烹飪的蘋果更容易消化，同時保留了其營養成分。蒸煮過程中，蘋果中的果膠會變得更加柔軟，有助於緩解咳嗽和促進痰液的排出。此外，蒸煮蘋果時不添加任何糖分和添加劑，保持了蘋果的天然風味和健康益處。
對於咳嗽和痰多的情況，日常應多飲水，保持室內空氣濕潤，避免刺激性食物。如果咳嗽症狀持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。在用藥方麵，應在醫生指導下合理使用藥物，不可自行盲目用藥。