提高免疫力和增加抵抗力通常可以通過均衡飲食、規律作息以及適當使用藥物等方式實現。食物如雞蛋、柑橘類水果、牛肉等富含蛋白質、維生素C、鋅等營養素；藥物如轉移因子口服溶液、脾氨肽口服凍幹粉等需遵醫囑使用。
1、富含蛋白質的食物
蛋白質是免疫係統的重要組成部分，參與抗體和免疫細胞的合成。雞蛋、牛奶、魚肉等食物含有優質蛋白，可為身體提供必需氨基酸，促進免疫球蛋白生成，幫助增強免疫功能。每日適量攝入有助於維持機體正常防禦機製。
2、維生素豐富的食物
維生素C能刺激白細胞活性，柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花等富含此類營養素，可減少自由基對免疫細胞的損傷。維生素A通過維持黏膜完整性發揮保護作用，胡蘿卜、動物肝髒等食物是其良好來源，適量補充有助於提升呼吸道等部位的屏障功能。
3、免疫調節類藥物
對於免疫力低下者，醫生可能開具轉移因子口服溶液，其含有多肽和核苷酸成分，可增強T淋巴細胞活性。脾氨肽口服凍幹粉提取自動物脾髒，具有雙向免疫調節作用。匹多莫德顆粒作為化學合成藥，能促進巨噬細胞吞噬能力，但需嚴格按療程使用。
日常應注意保持飲食多樣化，避免長期熬夜或過度勞累。進行適度運動如快走、遊泳等有氧鍛煉，可促進血液循環和新陳代謝。若出現反複感染等免疫力低下症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下選擇合適治療方案，不可自行濫用增強免疫力的藥物。