駝背的矯正方法主要包括日常姿勢調整、支具矯正、物理治療等，具體需根據嚴重程度和病因選擇。若駝背由疾病引起，需在醫生指導下進行針對性治療。
1、日常姿勢調整
長期不良姿勢如彎腰伏案、低頭玩手機等可能導致駝背。建議保持正確坐姿和站姿，使耳垂、肩峰和髖關節處於垂直線上。日常可進行靠牆站立、擴胸運動等鍛煉，增強背部肌肉力量，緩解肌肉緊張。
2、支具矯正
青少年特發性脊柱側凸或輕度駝背可佩戴矯形支具。支具通過施加外部壓力限製脊柱異常彎曲，需每天佩戴20小時以上，並定期複查調整支具角度。成年人的結構性駝背支具效果有限，僅能輔助緩解症狀。
3、物理治療
醫院康複科可通過牽引治療、手法推拿等方式改善脊柱排列。功能性駝背患者可進行懸吊訓練、核心肌群激活等運動療法，配合超聲波、熱敷等理療促進血液循環。建議每周接受2-3次專業康複訓練。
駝背矯正需早期幹預，青少年發現體態異常應及時就診。日常避免單肩背包、久坐不動等不良習慣，睡硬板床時可在腰部墊薄枕維持脊柱曲度。進行遊泳、瑜伽等運動時需量力而行，疼痛加劇或出現下肢麻木需立即就醫。