吃什麼補血效果是最好的呢？

最近來了月經而且流量還比較大，所以這幾天特別的感覺到自己有點貧血，害怕對我的身體有影響，吃什麼補血的效果好呢？

很多的女性都有貧血的煩惱，因為每個月都會固定的流失一部分血，可以選擇多吃一些瓜果蔬菜，南瓜含有豐富的蛋白質、維生素。還有人體需要的大量微量元素，這些都可以達到補血的目的，還有阿膠，阿膠可以幫助人體內的鐵元素的吸收，阿膠對於麵色偏黃以及頭暈乏力的貧血有很大的功效。其次還有紅棗、蜂蜜、豆漿等可以幫助補血。補血一般需要堅持半年左右才會明顯體現出來。