鮮玉米比老玉米的營養價值更高。鮮玉米是屬於粗糧,它含有豐富的纖維素,它可以促進胃消化,增加腸胃蠕動,可以有效的緩解消化不……[查看]
關於吃新鮮玉米的好處你知道多少呢?現在市場上已經出現了很多新鮮的玉米,大家都知道鮮玉米營養豐富,富含豐富的賴氨酸……[查看]
簡介玉米雖然營養價值低於其他穀物,但是玉米裏麵可以提出異麥芽低聚糖,異麥芽低聚糖是益生元裏最優異的,益生元是益生菌的糧食,對人體的益生菌繁殖有著密切的關係,從而對腸道菌群達到平衡狀態,使得腸道健康。處於糧食安全的考慮,各國總要儲備一些糧食。世界玉米庫存量一般占消費量比重的20%左右。
季節夏、秋
▸功效與作用
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。玉米中含的硒和鎂,則有防癌抗癌的效用。
▸營養價值(好處)
1、玉米中還含有多種人體必需的氨基酸,能促進人的大腦細胞 正常代謝,有利於排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉裏含有大量 維生素 E,可增強人的體力和耐力,中老年人常吃玉米製品可延緩衰 老。
2、 玉米含有黃體素、 玉米黃質, 尤其後者含量較豐, 因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
3、玉 米所含脂肪中 50%以上是亞油酸,還含有穀固醇、卵磷脂、維生素 E 及豐富的維生素 B1、B2、B6 等,故玉米油能降低血清膽固醇,預 防高血壓和冠心病的發生。
▸副作用(壞處)
無副作用
▸能吃嗎
可以吃
▸怎麼吃
玉米進食量一般在一到二根鮮玉米。
玉米需煮熟再進食,鮮玉米煮熟即可食用。
▸禁忌人群
腹脹、尿失禁患者忌食
▸適宜人群
一般人皆可食用玉米
熱門文章
玉米是一種非常不錯的穀類食物的一種,可以放在塑料袋兒中保存,保持通風和幹燥,也可以采用真空包裝的方式真空包裝可以幫助我們減少玉米與氧氣接觸的機會,可有效的降低玉米出現氧化的
標簽:玉米,怎麼保存,如何存儲,存放方法
2015-11-28
關於吃新鮮玉米的好處你知道多少呢?現在市場上已經出現了很多新鮮的玉米,大家都知道鮮玉米營養豐富,富含豐富的賴氨酸,除了具有美容抗衰的作用外,還具有保護眼睛的功效。今天我們就
標簽:None
2013-06-08
現在人越來越注重養生了,吃飯一定要吃粗糧,一定要吃青菜,現在人講究要吃有機的天然綠色蔬菜,天然蔬菜沒有有害物質,對於身體才能夠好,那麼為大家來介紹一款別有風味兒的玉
標簽:玉米粥,怎麼做,家常做法,做法大全
2015-10-31
蝦仁是含有豐富鈣質的食物,經常吃對人體是非常好的,不管是老人還是小孩,男人還是女人,適當的吃能補充人體所需要鈣質,玉米對減肥非常好,海鮮玉米湯是一道非常美味的佳肴,平時可以
標簽:海鮮玉米湯,製作方法,如何做,家常製作
2015-10-18
雖說現在是秋季了在市麵上,我們經常會看到玉米大量上市,玉米當中的水分非常多,而且我們在做玉米的時候,最好是選擇甜玉米,甜玉米甜甜的口味非常的香濃,咬上一口可
標簽:玉米粥,如何做,家常做法,做法大全
2015-10-21
玉米在我們的日常飲食中占有舉足輕重的地位,很多地區都是以玉米作為主食。而玉米的使用方法有多種,可以製成玉米糝熬粥食用,也可以直接烤熟後吃,都是非常美味的。不過可能有人不怎麼
標簽:鮮玉米,好處,益處,營養價值
2015-08-07
新鮮的玉米須到底有哪些作用呢?如果將玉米吃完了,那麼玉米上麵所殘留的這個玉米須也是可以吃的,吃鮮玉米須的時候還能提高身體的體質,玉米須熬湯喝的話味道還甜甜的
標簽:玉米須,益處,效果,好處
2015-12-26
每天下班回家,都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你,你肯定會感到幸福。那麼,現在我就給大家傳授一下如何做新鮮玉米汁這道菜。 1.玉米加水用高壓鍋煮熟,冷卻後把玉米切好備用。
標簽:新鮮,玉米,汁
2016-10-25
看見別人家天天滿桌美味佳肴,你可能看到以後特別的嘴饞。這時候你肯定會抱怨自己或者身邊的人不會做飯。其實做飯自己是可以學習的,沒有你想的那麼難,下麵就是關於奶香鮮玉米汁的做法介紹,
標簽:奶,香鮮,玉米,汁
2016-10-25
人從出生的那一刻開始就離不開吃的,我們一輩子要吃的東西有很多,而飲食也和我們的身心健康密切相關。現實中的很多病人,都是“吃”出來的。所以,吃的好,不僅能美容養顏,而且還能夠預防
標簽:鮮,玉米糊
2016-10-25
很多的朋友因為工作的壓力大,經常忽略了吃飯沒有食欲,大家不妨自己下廚房來做一道美味鮮玉米雞蛋餅,體會做菜的樂趣還可以增加食欲,吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進廚房來做一做
標簽:鮮,玉米,雞蛋,餅
2016-10-25
下班回家,該給一家人做一桌可口的飯菜,可是每天就吃那麼幾樣飯,到底今天應該做些什麼呢?!大家不用發愁,今天小編來為您介紹一種美味可口的新鮮玉米餅,趕快來學一下吧! 1.1
標簽:新鮮,玉米餅
2016-10-25
一個美好而又充實的童年,必然會影響人的一生,這是有促進作用的。而童年的記憶中,自然少不了媽媽做的飯菜,這是我們最美的回憶。下麵小編就給大家做一道記憶的蛋香鮮玉米餅 看了小
標簽:蛋,香鮮,玉米餅
2016-10-25
我們是一個追求美食的民族,對待“吃”這方麵我們是很講究的。下麵小編給大家介紹一道奶香鮮玉米煎餅的做法,大家看完以後可以自己嚐試做一下 1.先把玉米剝開備用。 2.12倒入
標簽:奶,香鮮,玉米,煎餅
2016-10-25
其實很多時候,做菜不僅自己吃的開心,而且還能陶冶情操,讓自己放鬆。所以有時候我們需要學習一下做菜,下麵就給大家介紹一道鮮玉米汁撈山藥的做法 1.原料圖 2.12玉米洗幹淨
標簽:鮮,玉米,汁,山藥
2016-10-25
現代社會,各種壓力與日俱增,造成了很多男性過度的精力消耗,致使男性在性生活中也沒有了往日的雄性,造成了婚姻的不穩定,也影響了生育能力。專家稱,男性不育的原因很多,男人們要做
標簽:玉米油花生油芝麻油萵筍葉柑橘
2014-07-12
玉米是我們日常生活中最常見的食材之一,因為其營養成分高,食用方便,口感舒適,頗受廣大群眾喜愛,但在養生領域中,玉米食療還有一些鮮為人知的養生攻略,具體有哪些呢?今天小編就為
標簽:飲食食療玉米玉米的功效作用
2014-07-18
提到煲湯時的配料,可能很多人首先想到的是冬瓜或蘿卜。其實,煲湯時加點粗糧,會起到一些意想不到的健康功效。 燉排骨加玉米 排骨肉美味
標簽:排骨玉米粗糧
2014-08-27
鮮粉皮的做法到底如何開始呢,我們經常可以吃到鮮粉皮做成的菜肴,例如川香鮮粉皮,土豆燉鮮粉皮這些菜的主要材料就是鮮粉皮了,那麼什麼是鮮粉皮呢,鮮粉皮是如何做出來的呢,鮮粉皮的
標簽:鮮粉皮土豆澱粉玉米
2014-07-10
玉米是屬於一種非常好吃的穀類食物,是很多朋友都喜歡吃的,但是我們知道玉米的保存是比較麻煩的,如果沒有用正確的方法進行保存是很容易會使得玉米當中的水分和營養流失的,這樣吃起來
標簽:玉米如何保存怎麼保存保存方法
2015-12-12
一說起炸鮮奶想必很多人都會流口水的,的確一想起那濃濃的奶香就按捺不住想吃它的心情。炸鮮奶是一種嶺南風味的甜品小吃,其實炸鮮奶可不是真的將鮮奶放到鍋中去炸而是有一些小竅門的。
標簽:炸鮮奶的奶香玉米澱粉
2014-04-26
最近今年不知道大家發現沒有,在我們周圍陸陸續續開了幾家鮮榨玉米汁的店鋪,其實在這些專賣鮮榨玉米汁的店鋪裏麵,還有很多其他的飲品在賣,這也是市場的需求。隨著人們生活水平的不斷提高,很
標簽:玉米汁鮮榨玉米汁玉米
2014-07-20
在秋天的時候是豐收的時候,玉米也是這個時節才能成熟的一種農作物,但是我們很多農民朋友在玉米收獲完之後就開始保存了,那麼如何能將秋季的玉米保持新鮮呢?我們聽聽專家的意見。
標簽:玉米
2013-03-04
可能有一些朋友在生活中是比較喜歡去製作鮮香白菜包的,因為這種食物利用的食材是比較簡單的,而且它的味道也是相當不錯的,所以我們建議大家可以嚐試一下它的製作方法。在生活中,我們
標簽:鮮香白菜包白菜包的製作方法大白菜玉米粒
2014-08-24
生活中常見的蛋糕種類比較多,在對蛋糕選擇上,都是可以根據自己的喜愛進行,那一般蛋糕都是以水果為主,這樣的蛋糕熱量低,而且在口感上,也是非常不錯,不過對蛋糕在製作上,需要很好
標簽:蛋糕鮮奶乳酪奶油蛋黃低筋麵粉玉米粉
2014-05-22
中國人喜歡喝湯,尤其是南方人,認為不同季節和不同的湯,對於人體是一種補充。尤其是大病初愈、正在成長的孩子或是女人產後恢複等等情況,都需要喝補湯來補充身體的。湯的種類很多,鮮
標簽:玉米銀耳湯具體做法製作方法做法大全
2015-03-16
玉米排骨湯具有很高的營養價值,湯味甜香,對於喜歡喝湯的朋友來說,這是一道首選湯菜,此菜肴適用於氣血不足,陰虛納差者,以下就是關於鮮香玉米排骨湯的做法介紹。
標簽:None
2013-05-07
很多人在製作海鮮湯的時候都喜歡在裏麵添加玉米,這樣的湯有提味的效果,玉米和海鮮加在一起的話也可以得到美容養顏的功效,吃玉米海鮮湯同時也可以得
標簽:海鮮湯怎麼做如何做家常做法
2015-12-21
很多人都很喜歡吃香菇吧?香菇所富含的營養很高,所以很多人都很喜歡食用。香菇對人體的作用也是很大的,並且經常食用香菇還可以提高自己的身體免疫力,香菇的作風也是多種多樣。今天就
標簽:香菇怎麼製作如何製作製作方法
2015-09-06
我們的身體需要各種各樣的營養,所以對於現代人來說,適當的吃一些粗糧可以有效的補充我們身體裏的纖維素,而常吃五穀雜糧可以讓我們變得更加健康,玉米的營養價值豐富,但是有些人不喜
標簽:玉米怎麼做家常做法做法大全
2015-04-01
猜你喜歡