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簡介五花肉位於豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如濟南把子肉、梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇熱容易化,瘦肉久煮也不柴。
季節夏、秋
▸功效與作用
補腎養血、滋陰潤燥
▸營養價值(好處)
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
▸副作用(壞處)
五花肉無副作用。
▸能吃嗎
能吃。
▸怎麼吃
1、加蛋白:適用於五花肉,加上蛋白一起攪拌,吃起來的口感更滑嫩,同時亦可留住肉汁的美味。
2、添加色拉油或香油:在醃五花肉時,添加一點色拉油或是香油,可以增添肉質的嫩度,不過由於五花肉已經有相當多的油脂了,要適量添加,以免過於油膩,而且對健康不利。
3、氽燙:經過沸水氽燙,可以去除五花肉上的血水、黏液、雜質、腥味,也可以將五花肉多餘的油脂一並去除,這樣的五花肉吃起來會比較不油膩。
4、加入瘦肉一起燉煮:由於五花肉本身已經有一定量的瘦肉,若用燉煮的方式料理,應將油脂吸收。若覺得還是過於油膩,可再添加一些去皮瘦肉,以吸收一些油脂。
5、爆炒:料理前經過大火爆炒,作用如同油炸一樣,會將五花肉的表皮油脂逼出,使五花肉吃起來更香。當然爆炒後要用廚房紙巾吸去表麵油脂,否則爆炒時加入的油,反而讓五花肉更油膩。
6、火烤:利用火烤的方式,除了可以將五花肉表皮的細毛燒除外,也可以讓皮質更酥,亦可去除五花肉部分的油脂。
▸禁忌人群
1、濕熱痰滯內蘊者慎食五花肉。2、肥胖、血脂較高者不宜多食五花肉。
▸適宜人群
一般群體都適合食用五花肉。
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